孤独対策リスト

先日、孤独の中身が最近変わってきたことについて書きました。

離婚して2年以上が経過し、多少周りが見えるようになったからかもしれません。

そこで、これまで私自身が孤独対策のためにやったことや心掛けたこと、これからやろうとしていることをリスト化してみました。

ちなみにこの孤独化対策は、離婚したいと言われた側の人の孤独対策です。（離婚を切り出した側には当てはまらないものもあると思います。）

小さな幸せ、変化を積み重ねる

先週、夏休みでした。

旅行には行きませんでした。

でもいろいろなことをしました。記録します。

愛情の自家発電

最近、ボランティア活動などでミッドライフ（中年）の人たちとのお付き合いが増えています。

私も中年ですから当たり前です。

ただ私の勤め先は比較的若い人が多く、若い人たちとのお付き合いも少なくありません。

そこで一つ気付いたことがありました。

中年の人って自分を愛することが下手なのかもしれません。

心配するな、強くなれ

元夫のミッドライフクライシス勃発以降、いろいろな本を読んで参考にしてきました。

でも、どれも離婚したらそれで終わり。

その後についての記載はありません。

つまり、どの本も「ミッドライフクライシス➡和解」または「ミッドライフクライシス➡離婚」で終わっています。

配偶者のための情報 自分を甘やかす

「自分を甘やかす」というと、変に聞こえるかもしれません。

ミッドライフクライシス本で初めて「自分を甘やかす（Pamper yourself）」という項を見たとき、私もあれっと思いました。

頑張ってる「自分へのご褒美」というと分かりやすいかもしれません。

要は「自分を大事にする」ということです。

配偶者のための情報 相手を責めない

ありえない！とお思いでしょうか。

でも相手を責めないという姿勢は、ミッドライフクライシスが原因の離婚では特に必要です。

愛しつつ、愛される

元夫のミッドライフクライシス勃発からほぼ2年が経ちました。

ミッドライフクライシスに関する本を読むことはめっきり減り、最近は離婚後の人生について書かれた本を読んでいます。

相手に求めるものをリスト化する

最近読んだ本に「次の出会いを求める前に相手に何を求めるのか明確にすべき」とありました。

やり方は簡単です。最近あちこちで実践されている方法です。

筋トレ始めました

筋トレ始めました。

実は、元夫のミッドライフクライシス勃発直後、いろいろな異変があり、その一つが元夫の筋トレでした。

一人の小さな喜び

一人の静かな生活が続いています。

平日は仕事し、ご飯を作り、週末は洗濯や掃除、運動やボランティア活動にいそしんでいます。

そんな中、昨日、ちょっとした幸せがありました。

寂しさを減らす方法と考え方7つ

前回、「寂しさはただの感情」と書きました。

今回は、そこをもう少し掘り下げたいと思います。

私は一人暮らしです。子供はいません。

親はまだ健在ですが、関係はそれほど近くありません。

配偶者のための情報 新しい人、新しい環境

先日、「喪の作業と立ち直りの作業は別」という記事を書き、その中で「喪失学（坂口幸弘著）」という本に触れました。

改めて読み直したいという気持ちに駆られ、再度借りて読んだところ、新しい発見がありました。

「新しいことを始める」ことの大切さです。

元夫の前進

先日、元夫と会いました。

いつもは休日の夕食を一緒にするのですが、その日は午前中、ある場所に一緒に行こうという誘いがあったので同行し、その後ランチ、お散歩し、夕方それぞれ家に帰りました。

ランチ後のお散歩中、ふと思い立ち、質問してみました。

配偶者のための情報 年金分割手続きとあれこれ

今回は「年金分割手続きとあれこれ」についてです。

先日、「（ミッドライフクライシス）離婚手続きのあれこれ」について書いたのですが、一つ大切なことを書き洩らしました。

年金分割手続きについてです。（その他の手続きについてはこちらの記事をご覧ください。）

最近気になっていること７つ

「最近気になっていること７つ」について書きました。

1.　離婚を無駄にしたくない

配偶者のための情報 記録を付ける

今回は「記録を付ける」についてです。

夫がミッドライフクライシスになったとき、記録を付けることは、妻にとって非常に有用です。

記録を付けたときだけでなく、後になっても役立ちます。

配偶者のための情報 感謝する

今回は「感謝する」についてです。

「感謝」の大切さについては、ほぼ全てのミッドライフクライシス本に書かれています。

セルフケア 髪を切りました

私が読んだ欧米のミッドライフクライシス本の全てに書かれているのが、旦那さんがミッドライフクライシスになった妻にとっての「セルフケア」の大切さです。

ミッドライフクライシスの引き金2種

夫がミッドライフクライシスになり、離婚しました。

今日は「ミッドライフクライシスの引き金2種」についてです。

ミッドライフ（中年期）には多くの人が移行期を迎えます。

肉体的な衰え、子供の巣立ち、仕事上での限界などで、考え方の変容を求められる時期だからです。

聴く力

夫がミッドライフクライシスになり、離婚しました。

今日は「聴く力」についてです。

夫がミッドライフクライシスになると、妻の聴く力が非常に大切になってきます。