配偶者のための情報 許さなくても怒りは手放せる

ミッドライフクライシスや離婚に関する本やサイトに必ず書かれているのが「許す」ことの大切さです。

許すのは相手のためではなく自分のため。

自分が前に進むためには許すことが大切。

といったようなことが書かれています。

許すことは最も難しいとも書かれています。

幸せの測り方

最近、以下の3冊の本を読みました。（1冊はまだ途中です。）

• Happier: Learn the Secrets to Daily Joy and Lasting Fulfillment (Tal Ben-Shahar 著)（以下「Happier」）
• Stumbling on Happiness (Daniel Gilbert 著)（以下「Stumbling」）
• Thinking, Fast and Slow (Daniel Kahneman 著)（まだ途中。以下「Fast and Slow」）

心に残ったことをいくつか備忘録としてまとめました。

孤独対策リスト

先日、孤独の中身が最近変わってきたことについて書きました。

離婚して2年以上が経過し、多少周りが見えるようになったからかもしれません。

そこで、これまで私自身が孤独対策のためにやったことや心掛けたこと、これからやろうとしていることをリスト化してみました。

ちなみにこの孤独化対策は、離婚したいと言われた側の人の孤独対策です。（離婚を切り出した側には当てはまらないものがあると思います。）

私を助けてくれた本

元夫がミッドライフクライシスになり、離婚し、今に至るまで、いろいろな本に助けられました。

整理する意味も込めて、そういった本を以下にまとめました。

赤くハイライトされている本は2026年4月、薄緑でハイライトされている本は2026年7月の改訂時、薄青でハイライトされている本は2026年8月の改訂時に追記した本です。

茶色は最初の一冊としての私のお薦めです。

ミッドライフクライシス夫を持つ妻に向けた本

私の「許し」の形

今回は「許す」ことについてです。

自分の気持ちを整理するために書いています。

今の私の状態を簡単に書くと以下のようになります。

夫がミッドライフクライシスになった妻の体験談

また本を読み終えました。

Planet Heartbreak: Abandoned Wives Tell Their Stories (Vikki Stark 編) という本です。

私と同じような境遇にいる女性62人の体験記です。（ほぼミッドライフクライシス＆離婚の体験記です。）* 先日記事を書いた Runaway Husbands: The Abandoned Wife's Guide to Recovery and Renewal Book (Vikki Stark 著) という本とペアになっている本です。

私も自分の体験を書いてみることにしました。

場所からのデタッチメント

先日、以前元夫と住んでいた場所に行ってきました。

今の家に引越してきてから初めてです。

実は、今の家に引っ越してきてからというもの、前の家の近くに行くことをずっと避けてきました。

愛情を出し惜しみしない

先日また元夫と食事しました。

いつものように笑って飲み食いして終わるかと思っていたのですがそうはなりませんでした。

記録に残すために書きました。

なぜかカチンときた

Fake It Till You Make It 立ち直ったふりをする？

4月から新しい習い事を始めることにしました。

元夫のミッドライフクライシス勃発以降、既に4つ新しいことを始めており（ボランティアや運動等）、かつ、仕事も意図的に増やしているので正直くたくたです。

棄てられた妻のためのガイド本

Runaway Husbands: The Abandoned Wife's Guide to Recovery and Renewal Book（Vikki Stark 著）という本を読み終えました。

簡単に訳すと「逃げた夫：棄てられた妻の回復と再出発のためのガイド」という感じでしょうか。

グランドデザインがない

「グランドデザインがないと迷走する」

テレビで関口宏さんが、第二次世界大戦時の日本陸軍のことをそう非難していました。

でも私もそう。

流されるままに生きてきて、元夫がミッドライフクライシスになり離婚し、今に至っています。

ブログも森田療法？

前回、森田療法について書き、帚木蓬生氏の「生きる力　森田正馬の15の提言」を読んでいると書きました。

そして気付きました。

私、思っていたより森田療法に頼っていた（頼っている）ようです。

僕、ミッドライフクライシスなんですよ♬

先日、元夫から連絡が来てまた食事しました。

最初は当たり障りないことを話していたのですが、元夫が「相手へのリスペクトがない人は許せない」と言い出したことをきっかけに話題が急変。

リミナリティは体力を消耗させる

先日また元夫と食事したので記録に残します。

なぜいちいち記録に残すのか不思議に思われる方もいらっしゃると思いますが、これが案外役に立ちます。

人は言ったことを忘れるからです。

人生は「リミナリティ」の繰り返し？

先日来、ミッドライフクライシスになった人、なりそうな人向けの本(*)を読んでいます。
* The Midlife Crisis Handbook: Finding Direction in the Second Half of Life, Dr Julie Hannna

リミナリティというのはその本に出てきた言葉で、ある段階から次の段階に移行するときに一時的に通過するところ（時期、場所、空間）を意味します。

傷つくことすら楽しめるか

「クレイマー、クレイマー」を観ました。

ご存じない方も多いのでは。1979年の映画（半世紀近く前！）です。

知ってはいましたが観るのは初めて。NHKで放映されているのをたまたま観ました。

ダスティン・ホフマンとメリル・ストリープが夫婦役。妻（メリル・ストリープ）が幸せになるために、夫（ダスティン・ホフマン）と7歳の息子を置いて家を出ていく場面から始まります。

ひとりで楽しく生きる力 貯蓄だけじゃないでしょ

今、立ち直りの最後の段階にいると思います。

最後ですがここからだと思っています。そして時間がかかるとも思っています。

もしかしたら死ぬまでかかるかもしれません。

そんな気持ちでこれからの人生をデザインしています。

参考になる本を探し、やっと1冊見つけました。Aging Solo with Confidence という本です。

不幸せな結婚だったんだ

定期的に来ていた連絡が途絶え1週間が経ちました。

もしかしたら1週遅れで来るかなとも思っていたのですが来ませんでした。

本当に途絶えてしまったようです。

悲しいです。

寂しいと呟く自分を受け入れて

元夫からの連絡がなくなりました。

離婚直後は1～2週間おきに食事し、いつしかそれが3週間おきになり、それで落ち着いていたのですが今週は連絡がありませんでした。

元夫との距離

数週間ぶりに元夫と食事しました。

記録するために、話したことや感じたことを書こうと思ったのですが、手が止まってしまいました。

最近、元夫と会っても、以前ほど心が大きく揺らぐことが少なくなってきたからです。