Happier: Learn the Secrets to Daily Joy and Lasting Fulfillment（Tal Ben-Shahar 著）という本を買いました。
5,000円以上（！）するので随分悩んだのですが、買いました。
そして5日で読了しました。
中に含まれている演習をやりながらだと、読み終えるのにもっと時間がかかったのでしょうが、私はとりあえず最後まで読みました。
また読めばいい。演習はそのときにすればいいと思ったからです。
繰り返し読むのに値する本だと思いました。
学んだことを記録します。
Happy ではなく Happier を目指す
その通りだと思いました。
Happy がどういう状態かなんて人それぞれです。
自分の happy がどういう状態かもよく分からない。
でも、自分が以前より happier かどうかは何となく分かります。感じます。
離婚直後と比べて私は happier か？
はい、happier です。
じゃあ、結婚している時と比べてどうか。
それは何とも言えません。
Happier とは言えないが、一概に less happy（幸せが少ない）かと問われればそうでもない。
私の happiness（幸せ）が何で構成されているか定かではありませんが、以前と比較すると、以下のようにまとめられます。
悪化したこと
- 孤独感が（一時期）高まった
- 自由度が増えた（時間等）
- 能動性が高まり、主体的になった
- （思考が）柔軟になり、物事を多面的に見られるようになった
- 孤独をやり過ごすことができるようになった（強くなった）
- 幸せの意味が変わった（これについては別の機会に深堀り出来ればと思っています。）
- 幸せが底堅くなった➡下に続きます。
著者は「well-being の base level」を上げようと説いています。
Well-being の base level とは何を意味するのか。
直訳すると「幸福のベースライン」とでも言うのでしょうか。
翻訳本の中ではもっといい訳語が充てられているのでしょうが、私はこれを「幸せの底（最低レベル）」と理解しました。
つまり著者は「幸せの最低レベルを上げよう、幸せ度を落ちにくくしよう、底堅くしよう」と説いているのだと理解しました。
その大切さ、意義深さは、私にも実感できます。
というのも私自身、離婚後、孤独感をいなすことができるようになった頃から、幸せ度がある一定ラインから下には落ちなくなったからです。
離婚直後より明らかに幸せ度は底堅くなった。底上げされました。
今の自分を一概に「前より不幸になった」と言えないのはこのためです。
私の幸せは、誰かや何かが与えてくれるものではなく「自分が作るもの」だと思えるようになったのだと思います。
ハイ＆ロウ
「幸せ」と「ハイ（な気分）」を区別していることにハッとさせられました。
確かに、気分がハイだと幸せなような気がします。
でも、ハイな気分は続きませんし、かえってその後虚しくなることもあるような気がします。
今、ハイになる機会はそれほど多くありませんが、それと幸せ度は関係ないということが分かりました。
「幸せ」と「ハイな気分」を混同しないようにしようと思いました。
本当に本当にやりたいこと
著者が使っている言葉です。
「Really, really want to do」とありました。
実は、クォーターライフクライシスになったとき、私も同じことを考えました。（というか、ほぼ全ての人が考えることのような気がします。）
クォーターライフクライシス前の私は「親の期待、世間の期待」に沿って生きてました。
それが20代前半で折れました。
鬱一歩手前まで行き、体重は10キロ以上増えました。
親との軋轢もありました。（それは今でも続いています。）
新卒で入った会社を辞めたのは「本当に本当にやりたいこと」を探すためです。
それから時が経ち、当時と比べると「本当に本当にやりたいこと」に少しだけですが近づきました。
当時の私の選択、進もうと決めた方向性は間違ってなかったと思っています。
今の私はそのときより圧倒的に happier です。
でもまだ「本当に本当にやりたいことを見つけた」とも「本当に本当にやりたいことをやっている」とも言えません。
まだまだ「トライアル＆エラー」が足りないのだと思います。
そういう意味で「小さな幸せ、変化を積み重ねる」の中で書いた「資格を取るための勉強」をすることは間違ってないのだと思いました。
きっと私は死ぬまで「トライアル＆エラー」を続けるのだと思います。
最後に
先ずは1回読みました。
今、2回目です。
気になる個所を再読しています。
演習もやり始めました。
自分ひとりで考えるには限界があります。
この本と出合えてよかったです。
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