私は私で、立ち直るために変わることを迫られています。
人は生きていく中で幾度か「自分を変える」ことを余儀なくされる、あるいは「変わりたい」と思うときがあるのではないでしょうか。
ではどうすれば自分を変えられるのか。考えてみました。
止まる
自分を変えるには行動を変えなければならないと思うのですが、これが案外難しい。
考え方や価値観は体に染みついているので、余程意識しないと無意識のうちにこれまで通りに行動してしまいます。
だから自分を変えたいときには「止まる」ことが必要だと思います。
無意識的に行動するのをやめるということです。
実はミッドライフクライシスに陥った旦那さんへの妻側の対抗策として「直感に従わない」というのがあります。
「ミッドライフクライシスになった人に理性は通じないので、直感（いつも通りの判断）で対応してもうまくいかない。だからいつもとやり方を変えてみよう」という考えです。
自分を変えるときもこれが当てはまると思います。
「一歩引いて考える」ということです。
「考え方のリセット」と言えるかもしれません。
これまで無意識にやってきたことをやめてみる。
これまで当然のようにやってこなかったことをやってみる。
というようなことだと思います。
自分の思っていることがいつも（自分にとって）正しいとは限らないからです。
思い込みかもしれないからです。
やってだめなら次からは改めればいいだけです。
自分の行動が意識的か無意識的かを常に意識する。（言ってることが矛盾してる？）
そして無意識的（反射的）な行動を取っていることに気付いたら立ち止まってその意味を考えてみるといいと思いました。
1°変える
180°ではなく先ずは1°変えるということです。
世の中にはいっぺんに180°変えようとする人がいます。
でもそれは不可能だと思います。（できる人もいらっしゃるかもしれませんが。）
そもそも何をどう変えるかを知るだけで時間がかかります。
だから「こうなりたい、こうしたい」という何かがあるのなら、それに向けて先ずは1°変えることが大切なんだと思います。
その1°は行動だと思います。
例えば作家になりたいという人は、先ずは毎日決まった時間に机に向かうことが大切だそうです。たとえ書けなくても。
「ベストセラーを書く」というのは180°の変更で、いっぺんに実現するのは不可能です。
縁を切りたい人がいるけどどうしても切れないときは、すぐに100%切ることを目指すのではなく、先ずは10回の誘いの内の1回を断るようにすればいいそうです。
いっぺんにではなく、先ずは少しやってみるということです。
そしてその最初の「少し」というのは「最初の一歩」というより、心持ちを1°変えることのような気がします。
いい意味で「斜に構える」という感じでしょうか。
先ず今日は机に向かってみる。明日は分からないけど。
いつもは誘われたらすぐにOKするけど、今日は「う～ん、どうかな」ととりあえず一回渋ってみる。
それができたら、翌日も机に向かってみる。次回もまた渋ってみる。
そうすることで少しずつ自分の中に「できた（机に向かえた、渋ることができた）」という自信が積み重ねられていく気がします。
最初は30分だけ机に向かっていたのが1時間、2時間になる。
最初は「う～ん、どうかな」だったのが「その日は無理」とはっきり言えるようになる。
最初の1°は難しい。
でも1°だけならできそうな気がしませんか。
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- 止まる
- 1°変える
最近、常に心掛けています。
私がなりたいのは「ひとりでも人生を楽しめる自分」です。
これからひとりで生きていく、ひとりで生きていきたいということではありません。
ひとりでも楽しく生きていけるようになりたいのです。
そのためには（今より）強くならなければなりません。
いちいち他人からのOKを必要としない。
自分で自分にOKを出せる自分です。
そのためにはどうするか。
最近本当によく立ち止まっています（笑）。
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